ຕຽງນອນຄວນເປັນບ່ອນຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດພູມແພ້ ແລະ ພະຍາດຫືດ ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ການຂາດການນອນຫຼັບດີ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ແລະພະຍາດຫືດໃນຕອນກາງຄືນແລະສຸດທ້າຍນອນດີກວ່າ.
ມີວິທີຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ອາການແພ້ ແລະພະຍາດຫືດໃນສະພາບແວດລ້ອມການນອນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍເລີ່ມຈາກການໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ບໍ່ມີພູມແພ້.
ພວກເຮົາແບ່ງປັນຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາອາການແພ້ແລະພະຍາດຫືດ.ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາສະເຫນີບາງຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດອາການແພ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການນອນທີ່ບໍ່ໄດ້ລົບກວນ.
ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບ allergens ໃນຕຽງນອນຂອງທ່ານ
1. ນອນຜ້າປູທີ່ນອນ Hypoallergenic
ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາຕຽງນອນຂອງທ່ານໃຫ້ບໍ່ມີສານຕ້ານການເກີດອາການແພ້ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແມ່ນການໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຜ້າ hypoallergenic.
ຜ້າ Hypoallergenic ປົກປ້ອງບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າຈາກການຈັບເຫື່ອ, ຝຸ່ນ, ແລະຈຸລິນຊີອື່ນໆ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນແມ່ພິມແລະເຊື້ອເຫັດ.ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ດີສາມາດຍືດອາຍຸທີ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້.ຜ້າປູທີ່ນອນ Tencel ແລະຝ້າຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
2. ເລືອກທີ່ນອນ Hypoallergenic
Hypoallergenic ຫມາຍຄວາມວ່າຕຽງນອນປະກອບດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານຕໍ່ອາການແພ້ເຊັ່ນ: ໂຟມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ, ຢາງ, ຫຼືຜ້າຄຸມທີ່ທົນທານຕໍ່ຝຸ່ນເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອຈຸລິນຊີຕາມທໍາມະຊາດລວມທັງ pollen, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແມງໄມ້, ແລະຂີ້ຝຸ່ນ.ວິທີນີ້, ຕຽງນອນແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ແລະພະຍາດຫືດ.
ມີຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ mattresses, ທັງຫມົດທີ່ສາມາດມາໃນຮູບແບບ hypoallergenic.
ຕຽງ Memory Foam ແລະ mattress ຢາງແມ່ນ hypoallergenic ທົ່ວໄປແລະດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດຫືດແລະອາການແພ້.ທັງສອງປະເພດຂອງ mattresses ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.ຕຽງຢາງ, ໂດຍສະເພາະ, ມັກຈະມີຂົນສັດເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະເປັນອຸປະສັກໄຟທໍາມະຊາດ, ປົກປ້ອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕື່ມອີກ.
3. ໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ
ບໍ່ພຽງແຕ່ mattress ຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະອາດແລະປອດໄພ, ແຕ່ຜ້າປູທີ່ນອນຂອງທ່ານຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອາການແພ້ແລະພະຍາດຫືດຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ.ພູມແພ້ສາມາດຕິດຢູ່ໃນຜ້າປູຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ຊອກຫາຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ມີເສັ້ນດ້າຍສູງເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຈຸລິນຊີອັກເສບ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ແຜ່ນຝ້າຍຫຼືແຜ່ນ Tencel.ພວກມັນເຢັນ, ທົນທານຕໍ່ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະມີການທໍຜ້າແຫນ້ນ.ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ແຜ່ນທີ່ຊັກເຄື່ອງໄດ້ ແລະປອດໄພໃນການເຮັດຄວາມສະອາດໃນນ້ໍາຮ້ອນເພາະວ່ານ້ໍາຮ້ອນເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຂ້າເຊື້ອ.
4. ລ້າງຕຽງນອນ ແລະຜ້າປູບ່ອນນອນເປັນປະຈຳ
ການຮັກສາຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແມ່ນເປັນວິທີທາງໄກຕໍ່ກັບການປ້ອງກັນພະຍາດພູມແພ້ ແລະພະຍາດຫືດໃນເວລາກາງຄືນ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດພູມແພ້ ແລະພະຍາດຫືດ, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ລ້າງຜ້າປູບ່ອນນອນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນ, ແລະປວກໝອນທຸກອາທິດ.ລ້າງຜ້າຫົ່ມຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ປີ, ຫຼືຫນຶ່ງຄັ້ງໃນສີ່ຫາຫົກເດືອນ.ເຮັດຄວາມສະອາດຫມອນຂອງທ່ານລະຫວ່າງສອງຫາສີ່ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຫມອນຂອງທ່ານ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະລ້າງຜ້າປູທີ່ນອນຂອງເຈົ້າເອງ.ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ຖິ້ມ mattress ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ.
ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທຳຄວາມສະອາດບ່ອນນອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງກຳຈັດຮອຍເປື້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງເປັນເວລາ 30 ຫາ 60 ນາທີ.ຈາກນັ້ນ, ທາເບກກິ້ງໂຊດາໃຫ້ທົ່ວບໍລິເວນທີ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລ້ວປະໄວ້ອີກ 30 ຫາ 60 ນາທີ.ຕໍ່ໄປ, ດູດທຸກດ້ານຂອງ mattress, ລວມທັງ underside ຂອງຕົນ.
ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ບ່ອນນອນຂອງເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໃຕ້ແດດເພື່ອຂ້າເຊື້ອຕື່ມອີກ.ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາທີ່ນອນຂອງພວກເຮົາອອກໄປຂ້າງນອກ, ຄວາມຄິດທີ່ດີແມ່ນວາງ mattress ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງຫ້ອງນອນຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ແສງແດດສາມາດມົນຕີມັນໄດ້.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-01-2022
